다이어트 유산균이요?
글쎄요.
이 글 읽으면 "호구" 안 됩니다.
다이어트 유산균으로 불리는 BNR17유산균 이야깁니다.
이글은 BNR17 유산균에 대한 비판적 쓴 겁니다.
다이어트유산균 락토바실러스 가세리 bnr17이란?
BNR17 풀네임은 ‘락토바실러스 가세리 bnr17’인데, 중요한 건 제일 뒤에 붙은 'bnr17'이란 암호 같은 글자와 숫자입니다.
'bnr17' 이걸 윤산균 균주라고 부릅니다.
‘비엔알 십칠’이나 ‘비엔알 세븐틴’으로 발음합니다.
락토바실러스에 BNR17 같은 게 붙으면 유산균 종류가 달라지고, 효능도 다르다는 뜻입니다.
bnr17은 식약처가 인정한 성분입니다.
바로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 것으로, 이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 'bnr17' 때문에 bnr17이라고 붙은 유산균을 다이어트 유산균으로 부릅니다.
그러니까.
bnr17이 붙어있지 않으면 다이어트 유산균이 아니게 됩니다.
요즘도 그렇고, 몇 년 전부터 TV 건강 프로그램이나, 신문 등등 다이어트 유산균이 엄청 떴습니다.
먹으면 쫙쫙 살이 빠지는 것처럼요.
홈쇼핑 등등 아직도 마구 선전을 해댑니다.
의사나 약사까지 TV, 영상에 등장해 다이어트에 좋다고 열을 올립니다.
BNR17 논문과 세계 특허 관련 언론보도 믿을 수 있나?
bnr17 관련, 언론 보도자료를 한 번 보지요.
<....전 세계 SCI급 논문 304개 논문에서 인용되어 온 해당 BNR17은 2008년 영남대학교 62명 대상, 2014년 서울대병원 90명 대상 임상시험 결과에서 체중, 내장지방, 허리둘레, 엉덩이 둘레 등 감소를 입증했다. 그래서 BNR17은 미국, 영국, 독일, 일본 등 주요 10개국에서 체지방 감소 유산균으로 특허등록을 끝냈다. 국내에서는 식약처를 통해 최초로 체지방 감소 기능성 유산균으로 인정받았다(한국 식약처 기능성 개별인정번호: 제2017-6호).>
란 내용입니다.
BNR17 보도 이상하게 짜고 친듯한 느낌
이게 해당 회사에서 낸 보도자료 같은데, 뭐가 엄청난 것 같지 않습니까.
식약처 인정도 받고, 세계 논문 304개에 인용되고, 선진국에 특허 등록까지 됐다는 겁니다.
사실 이거 기업이 언론에 준 보도자료인 것 같은데, 아마도 기업이 준 걸 언론이 그대로 써을 겁니다.
기업이 주니까, 좋다고 묻지도 따지지도 않고 그냥 그대로 보도한 것일 겁니다.
기업은 기사를 써서, 그러니까 아예 기사 제체를 써서 언론에 주면 언론은 고치지 않고 그대로 싣습니다.
사실 제가 그 계통 출신입니다.
저 내용이 그대로 노출되고, 기업은 언론에 보도가 되었다며 그걸 이용해 또 홍보를 엄청해댑니다.
돈을 들인 만큼 온 방송과 언론이 기업의 말에 호들갑을 떱니다.
세상은 그렇게 진행됩니다.
소비자는 얼추 맞겠다다 싶으면 그냥 따라가고 소비를 합니다.
인간의 합리성이요.
저는 믿지 않습니다.
자본주의 선동이 있겠지요.
BNR17 먹인 뚱뚱한 쥐, 효과가 있었다고?
딴소리 치우고요.
BNR17 논문 몇 개를 살펴보죠.
bnr17로 다이어트 임상 시험한 논문말입니다.
먼저 생쥐를 대상으로 한 동물 실험이 있습니다.
뚱땡이 생쥐에게 bnr17을 먹인 실험이 있습니다.
그러니까 뒤룩뒤룩 살찌운 쥐에게 bnr17을 먹이는 거죠.
그랬더니, 체중이랑 백색 지방조직이 현저히 감소가 되었다고 해요.
관련 논문을 읽어보니까, 살찌운 생쥐에게 bnr17을 먹였더니, 지방조직이 살짝 감소했고, 포도당이 세포 내로 조금 더 잘 전달이 되었다는 겁니다.
하지만 문제는 사람입니다.
BNR17 엄청나게 많은 양을 먹였는데도 효과는 글쎄
이번엔 사람을 대상으로 한 시험이 있었습니다.
2013년 연구고 과체중과 비만한 성인에 있어서 락토바실러스 가세리 BNR17의 효과라는 연구입니다.
12주 동안 57명이 참가했고, 한쪽은 가짜 유산균을 주고, 한쪽은 BNR17을 줬습니다.
주목할 게 있습니다.
시험에서 시험에 참가한 사람에게 준 유산균의 양을 주목해야 합니다.
시험에서,
BNR17 100억cfu를 2캡슐씩 하루 3회를 섭취하게 했다는 겁니다.
대체 뭐하자는 거?
100억cfu란 게 뭐냐하면, 100억 보장 유산균이란 거예요.
입안에 탁 털어 넣기 전까지 유산균 수가 100억 마리 이상이 살아 있다는 뜻이거든요.
그런데,
우리가 요즘 흔히 먹는 100억 유산균의 경우 하루 1알을 주로 먹습니다.
저 시험에선 무려 하루 600억 유산균을 먹었다는 겁니다.
유산균은 한 2주동안 머물다 그냥 체내로 배출된다고 하지만 일반적으로 저렇게 먹는 경우는 드뭅니다.
어쨌든 저런 시험이 있었습니다.
저렇게까지 과섭취했는데 결과는 어땠느냐?
ㄷㄷㄷㄷㄷ.....
100억 유산균 2캡슐씩 하루 동안 무려 600억 유산균을 먹은 시험자들에게서 허리둘레 감소 등 '약간의 체중 감소'가 발견되었답니다.
아주 찌껨이죠...
사실상 눈에 띄는 변화가 없었다는 겁니다.
또 눈에 띄는 내용이 있습니다.
향후에 임상 연구가 추가로 시행되어야 한다고 말이죠.
뭔가 예매하지 않나요?
사람을 잡을 듯이 유산균 600억 균을 먹게하고도 결과가 별로였던 겁니다.
BNR17 임상시험 계속 하지만 효과는 없어
시중에 나오는 100억 유산균 아무 거나, 하루 6개씩 600억 균을 먹어보세요.
저 시험처럼 12주간 그러니까 4개월을 먹으면
장담컨대 어떤 유산균이든 무조건 살 빠집니다.
100억 안 먹고 10억을 먹어도 되고, BNR17이 아니라 시중에 판매 중이 특정 100억 유산균을 눈감고 골라잡아서 먹어도 솔직히 빠집니다.
첫날 아마 100억 유산균 6알을 먹으면 시험군 중 제법 많은 사람들이 설사를 할 가능성이 있습니다.
그것만으로도 살 빠져요.
그러니까 BNR17이 아니더라도 저런 좀 우끼는 시험을 한다면 살이 안 빠지는 게 비정상이죠.
2018년 연구도 있습니다.
BNR17로 한 거고요. BNR17의 보충이 비만 성인의 내장지방 축적과 허리둘레를 줄인다는 내용이었습니다.
12주간 세 그룹으로 나누었는데 첫 번째 그룹은 가짜 유산균을 줬고, 두 번째 그룹은 저용량인 10억 균을 주었습니다. 세 번째 그룹은 2013년 연구와는 다르게 BNR17 100억 균을 하루 1알을 섭취케 했습니다.
아마 저가 하는 비난 같은 게 신경이 쓰였을 겁니다.
일반 유산균 먹어도 그정도 효과는 있어요 젠장
결과는 어땠겠습니까.
일단 내장지방 조직은 위약(가짜) 그룹과 비교했을 때 BNR17 100억 균만 유의미하게(의미있게) 감소했다고 합니다.
그런데 말입니다.
피하지방조직이나 총지방 면적, 지방 %, 실질 체중, 체지방량, 엉덩이둘레, 허리와 엉덩이 비율 등에서는 3그룹과 차이가 뭐, 그닥 없었다고 합니다.
솔직히 제가 유산균을 워낙 많이 먹고 가족도 많이 섭취하고 하다 보니까 논문이며 뭐며 많이 읽습니다.
안 먹어본 유산균이 없을 겁니다.
BNR17 다이어트 유산균도 내돈내산하고는 당연히 먹어봤습니다.
BNR17은 엄청 비싸요.
어휴,
근데, 뭐 다른 100억 유산균과 그닥 차이를 저는 못 느꼈습니다.
다른 유산균과 똑 같아요.
기업이 고생해서 만드셨는데, 미안하지만 이렇게 쓸 수밖에 없는 걸 이해해 주세요.
하지만 지금도 BNR17 유산균은 타 유산균에 비해 엄청나게 비싸게 팔립니다.
거의 2배 이상이죠.
비싼 BNR17 말고 일반 유산균 드세요. 저는 비추
글쎄요.
식약처가 인정했다고 하지만,
요즘 업계에선 BNR17 효능을 상당히 의심하고 있는 게 사실입니다.
사실 결과가 모호하니까 당연한 것 아니겠습니까.
그럼 다이어트 효과가 있는 유산균을 추천해 달라고 할 수 있겠죠?
그냥 100억 유산균을 드시면 됩니다.
일반 100억 유산균이나 일반유산균도 균주도 요즘 많이 좋아지면서 변비나 과민성대장증후군 등에 웬만하면 효과 냅니다.
100억 유산균을 위 시험처럼 4개월간 꾸준히 먹어보세요. 장이 좋아진다는 걸 느낄 거예요. 그러면 어느정도껏 저 시험만큼은 살이 빠질 겁니다. 장담합니다.
비싼 BNR17 유산균이요.
저는 비추입니다.