마그네슘많은식품1 마그네슘이란? 당뇨 수면 경련 임산부 운동선수 등 임상시험과 변화 권장량 마그네슘이란? 마그네슘(Mg)은 인체에 네 번째로 많이 존재하는 미네랄로 일종의 '천연 신경안정제'로 알려져 있습니다. 항스트레스성 미네랄로 작용해 정신적 흥분을 안정시켜주는 등 그 중요성을 간과할 수 없습니다. 특히 눈꺼풀 경련은 마그네슘 결핍과 관련이 있는 경우가 많은데, 마그네슘 보충제는 이러한 증상을 완화하는 효과적인 해결책으로 인식되고 있습니다. 마그네슘의 역사 마그네슘은 19세기 중반 순수한 형태로 처음 분리됐고, 이후 생물학적 역할과 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 확대됐습니다. 마그네슘이 풍부한 식품 마그네슘은 엽록소에 들어 있는 필수 성분으로 식물성 식품에 많이 함유되어 있습니다. 코코아, 견과류, 콩, 그리고 통곡물은 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 시금치와 같은 특정한 채소와.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음
