인섭취량1 뼈와 이, 근육수축 등 인이란? 권장량, 부족하면 어떤 증상? 1. 인이란 무엇인가요? 인은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질 중 하나로, 뼈와 이를 형성하고, 신경 전달과 근육 수축 등 다양한 생리적 기능을 담당하는 중요한 물질입니다. 또한 에너지 대사에도 관여하여 우리 몸이 활동할 수 있게 해줍니다. 2. 인이 풍부한 식품과 함유량은 얼마인가요? 인이 풍부하게 들어있는 식품은 주로 유제품, 고기, 생선, 견과류 등이 있습니다. 우유와 유제품은 높은 인 함유량을 가지고 있으며, 고기와 생선도 중요한 인 공급원으로 알려져 있습니다. 견과류 중에는 아몬드와 호두가 인을 다량으로 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 3. 인부족으로 일어나는 증상은 뭔가요? 인 부족은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 뼈와 이가 약해지면서 골다공증이 발생할 수 있고, 근육의 기능이 저하되어.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
