5-HTP1 수면효과를 내는 성분 10가지 테아닌 락티움 홍경천 감태 그리고 뭐? 수면효과를 내는 성분 10가지입니다. 이들 대부분은 제품화됐습니다. 1. 테아닌 (Theanine): 함유 물질: 차잎, 특히 녹차에 풍부하게 함유 섭취 방법: 일반적으로 차로 복용하며, 티백 혹은 차 가루로 구매 가능 주요 성분: 아미노산 중 하나로, 뇌의 안정성과 수면 향상에 도움을 줄 수 있음 맛: 가벼운 풍미로 차와 함께 즐기기에 적합 섭취량: 하루에 200-400mg 정도가 일반적이며, 개인의 수면 패턴에 따라 조절 가능 섭취 후 반응 및 부작용: 안정적인 수면 유도와 함께 일반적으로 부작용이 거의 없음 2. 락티움 (Lactium): 함유 물질: 우유 단백질에서 추출한 펩타이드 섭취 방법: 보통 캡슐 형태로 제공되며, 식사 전 후에 물과 함께 복용 주요 성분: 락토즈 인톨러런스 개선 및 스트레.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
