비타민C추천2 구체적인 비타민C 부작용과 설사 복통 등 사례 비타민 C 부작용 있지만 긍정적 효과가 더 월등비타민 C는 부작용이 적은 영양소입니다. 나열하는 부작용 사레에 비해, 훨씬 더 높은 긍정적인 효과가 있습니다. 부작용 사례는 참고용으로 읽어주시길 바랍니다.비타민 C 많이 섭취하자는 뜻으로 씁니다. 아래로 쭉 내려가면 구체적 사례가 있습니다. 읽으보시든지 링커를 따라가셔서 더 자세히 읽어보시길 바랍니다.. 비타민 C는 많은 사람들이 건강을 위해 복용하는 대표적인 영양소입니다. 그러나 과다 복용하거나 특정 방식으로 섭취할 경우 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 최근 신문기사와 연구를 통해 밝혀진 구체적인 사례들을 바탕으로 비타민 C 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 소화기 문제비타민 C를 과도하게 섭취하면 가장 흔하게 나타나는 부작용은 소화기 문제입니다... 2024. 7. 2. 메가도스 요법에 절대 쓰면 안되는 비타민c 제품 어떤 비타민c가 메가도스에 좋은가 메가도스 요법(Mega-dose vitamin C therapy)이란 몸 속에 비타민c를 왕창 때려 넣는 것을 말합니다. 폭탄 투하하듯이 비타민c를 대거 넣어서 비타민c 효과를 극적으로 보겠다는 겁니다. 수용성인 비타민c가 배출이 잘되니 부작용도 거의 없다는 겁니다. 한국인 비타민c 1일 권장량은 성인 기준 75~100mg인데, 국내에서는 1일 3000mg 이상을 투여를 메가도스 요법 시작으로 생각하는 것 같습니다. 그런데 진짜 주의할 점이 있습니다. 시중에 판매하는 어떤 비타민c를 먹느냐 입니다. 순수 비타민c 먹으려다, 몰라서, 고형분 덩어리를 먹을 수도 있으니까요. 비타민c 원물 100%로 섭취하는 게 좋습니다. 그런데, 가루도 조금 글코, 알약 형태의 경우 비타민.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
