수면1 마그네슘과 수면 마그네슘 부족과 권장량 그리고 효과 건강한 삶은 양질의 수면을 말합니다. 하지만 수면 문제는 너무도 많은 경우의 수가 있습니다. 이런 문제를 해결할만한 방법 중 하나로 마그네슘이 요즘 스포트라이트를 받고 있습니다. 마그네슘과 수면의 연관 관계 뇌 내의 NMDA수용체가 잠을 자는데 어떤 역할을 하는지 살펴보면 마그네슘의 중요성을 더 잘 이해할 수 있습니다. 머리 속 해마에 위치한 'NMDA수용체'는 기억력 유지와 통증 감지 등의 역할을 맡고 있습니다. 이 수용체가 과도하게 활성화하면 뇌신경이 과도하게 흥분되어 예민해집니다. 뇌 신경이 예민해진다는 건 생각이 많고 끊어지지 않는 상태를 말합니다. 온갖 잡생각이 끊이질 않는데 잠이 오겠습니까. 대한통합기능의학연구회에 따르면, 마그네슘은 NMDA수용체를 차단해주는 역할을 하여 신경을 이완시켜 잠을.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음
