비타민D논문2 비타민D가 대체 뭐기에? 부족이 젊은층 대장암 원인!? “젊은 층에서 나타나는 대장암, 비타민D 부족이 원인일 수 있다”고 합니다. 대체 비타민D가 뭐길래, 이렇게 공포를 주는 걸까요. 비타민D란 비타민D는 지용성 비타민 중 하나입니다. 기름에 녹는 게 지용성입니다. 지용성인 비타민D는 기름진 음식을 함께 먹을 때 잘 섭취됩니다. 고기 먹고 비타민D 섭취하면 딱 좋다는 겁니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부로 생성되는 물질입니다. 한국인 대부분은 비타민D가 부족합니다. 실내에서 생활하다 보니 당연히 햇빛 볼 시간이 없는 거예요. 물가는 오르고 월급은 안오르는데 하늘보기도 글코 그냥 웅크리고 있는 건가요. 그래도 밖으로 나가야 합니다. 맑은 공기도 마시고 햇빛을 봐야 사람답게 사는 거예요. 의사 약사들이 유튜브에서 그렇게 비타민D를 섭취하라고 박박 우기는 이유는.. 2024. 1. 18. 비타민D 5000IU 섭취해도 될까 꼭 섭취와 부작용 근거 논문 비타민D 5000IU 섭취해도 된다? 한국영양학회가 한국인 영양소 섭취기준 보고에서 비타민D 일일 섭취량을 무려 10000 IU까지를 최대 무해 용량으로 설정했다는 사실을 아시나요? 요즘 비타민D 5000IU 제품이 자꾸 나온다 싶었는데 이유가 있었습니다. 비타민D는 지용성 비타민 중 하나입니다. 지용성이라구요? 기름에 녹는 게 지용성입니다. 흔히 유산균 중에 장용성이라고 있잖아요? 그건 장에서 녹는다는 뜻이고, 수용성은 물에서 녹는다는 뜻입니다. 그러니까 지용성인 비타민D는 기름진 음식을 함께 먹을 때 잘 섭취된다는 뜻입니다. 비타민D는 햇빛을 통해 섭취 비타민D는 특이하게 주로 햇빛을 통해 피부로 생성되는 물질입니다. 한국인은 비타민D 부족하신 분들이 많습니다. 화장품에 자체에 흰색을 강조한 부분도 .. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
