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셀레늄이란? 셀레늄 효능과 섭취방법 많이 든 음식, 권장량 암 예방 효과가 있는 세레늄이 주목받죠. 암치료 보다는 암을 예방하는 차원에서 눈길을 주는 영양성분이죠. 1. 셀레늄이란? 셀레늄은 주목받는 영양소입니다. 최근 미국과 유럽에서 크게 주목받았고 우리나라도 등달아 주목하고 있습니다. 세로늄은 주로 항산화 작용으로 알려져 있지만 항암과 심장 강화 효과로 인해 의사 처방을 받은 다음 복용하는 사람들도 늘고 있습니다. 셀레늄의 항산화 효소 성분이 세포를 보호하고, 암 발생 위험을 감소시키는 역할을 하는 거죠. 2. 셀레늄 효능과 부작용 셀레늄은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 강 력한 항산화제로 작용하여 활성산소에 의한 세포 손상을 예방하며, 피부 건강에도 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 암 예방, 혈액순환 개선, 면역력 강화, 노화 방지, 항암 효과, 천식 개선 .. 2023. 12. 29.
철분제는 무엇이고 빈혈에 어떤 철분 어떤 사람이 먹어야 하나 빈혈, 그 중에서도 특히 철결핍성 빈혈은 일상에서 흔히 겪을 수 있는 질병 중 하나입니다. 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하고 에너지를 생성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이에 따라 빈혈과 철분의 관계, 그리고 철분제의 다양한 종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 철분제란 무엇인가 철분제는 철분의 부족을 보충하고 적혈구의 생성과 기능을 촉진하기 위한 약물입니다. 먹는 음식을 통해 충분한 철분을 섭취하지 못하는 경우, 철분제는 이 부족을 보충하여 빈혈 예방과 치료에 사용됩니다. 주로 제1철 제제와 제2철 제제로 나눌 수 있으며, 각각의 장단점이 있습니다. 2. 빈혈은 흔한 질병인가 빈혈은 성장기 어린이나 가임기 여성에서 흔하게 발생하는 질병 중 하나입니다. 철분결핍, 식이요법 부족, 과도한 출혈 등이 빈혈을.. 2023. 12. 29.
비타민D란? 비타민D의 피부합성 D2와 D3 차이와 부작용 비타민D란 무엇인가? 현재 우리의 실내 생활과 낮은 기온으로 인해 많은 사람들이 비타민D 결핍에 노출되어 있습니다. 비타민D는 뼈 건강과 면역 기능을 촉진하는 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈를 단단하게 유지하며, 세포의 성장과 근력 발달, 면역 활성화에도 기여합니다. 특히 성장기 어린이에게는 필수적인 영양소로 꼽힙니다. 비타민D의 피부 합성과 섭취 비타민D는 우리 몸에서 스스로 생산할 수 있는 유일한 비타민으로, 주로 피부를 통해 햇볕을 받아 합성됩니다. 햇볕을 자주 쬐면 비타민D를 충분히 얻을 수 있지만, 실내 생활이 늘어나면서 부족해지는 경우가 많습니다. 하루 15~20분 정도의 햇볕 피하는 것이 권장되며, 음식을 통한 섭취도 필요한데, 비타민D 영양제를 별도로 섭취할 경우.. 2023. 12. 27.
칼마디란? 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 결국은 골다공증 예방 칼슘, 마그네슘, 비타민D의 환상적인 조합: 칼마디 칼마디란, 칼슘과 마그네슘, 비타민D 앞 글자와 뒷 글자를 딴 말입니다. 칼마디는 중년 이후 골다공증 위험이 높아지는 여성들에게 꼭 필요한 영양소를 의미합니다. 이 세 가지 영양소는 서로의 작용을 돕고, 골다공증 예방에 효과적으로 기여하기 때문에 칼마디란 용어가 등장하게 되었습니다. 칼마디 섭취의 가장 큰 이유: 골다공증 예방 골다공증은 노화로 인해 뼈의 밀도가 감소하고, 뼈가 취약해져서 발생하는 질환으로, 고령자에게는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 뼈의 골절은 사망의 원인이 될 수도 있습니다. 칼슘은 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 이를 효과적으로 흡수하기 위해서는 마그네슘과 비타민D가 함께 복용되어야 합니다. 칼마디 섭취 .. 2023. 12. 27.

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