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비타민C 메가도스 요법이란? 좋은점과 부작용, 논란 그리고 부형제 메가도스 요법이란 쉽게 설명하는 메가도스요법 메가도스 요법(Mega-dose vitamin C therapy)이란 쉽게 말해 비타민c를 엄청나게 많이 먹는 것입니다. 그래서 몸속 비타민c폭탄 투하란 말까지 있죠. 왜 이렇게 말할까요. 한국인 비타민c 1일 권장량은 성인 기준 75~100mg입니다. 하루 최대 2000mg 이상은 먹지 말라고 권고합니다. 상한선이 2000mg입니다. 메가도스 요법은 하루 2000mg 이상을 비타민c를 섭취하는 방법을 말해요. 심지어 어떤 의사는 인터뷰에 평소 16g(1만6000mg)을 먹고, 몸이 안 좋을 때는 24g(2만4000mg)을 섭취한다고까지 합니다. 혀를 내두를 정도 아닙니까. 메가도스요법은 메가도스 치료, 메가도스 치료법, 비타민c메가도스 복용법 등으로 불립니다.. 2024. 1. 4.
비타민C 항암효과와 비타민C 고함량이 효과적인가 비타민 C는 항산화 효과를 통해 암, 당뇨, 심혈관 질환 등의 만성질환을 예방하고 수명을 연장할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 특히 뉴질랜드 오타고 대학의 마그릿 바이서스 교수는 비타민 C가 세포의 산화 스트레스로부터 손상을 방지하며, 암의 성장과 전이를 조절하는 주요 효소에 작용한다고 말합니다. 비타민C 항암효과 이러한 연구결과는 특히 직장암 환자를 대상으로 한 실험에서 비타민 C가 암세포의 억제 효과를 촉진하며 암 제거 수술 후 생존율과의 관련성을 발견했다는 점에서 큰 주목을 받았습니다. 영국의 데이비드 케네디 교수는 수용성 비타민인 B와 함께 복용한 경우 뇌의 기능 향상에 기여한다는 연구결과를 제시했습니다. 또한 국내 연구에서는 비타민 C가 면역세포를 활성화시켜 면역 질환의 예방과 진행을 조절하는.. 2024. 1. 3.
비타민 C 결핍은 치아, 출혈, 피부질환 근육통 등 비타민 C 역사와 역할 1. 비타민 C 결핍 증상 과거 영국 및 유럽에서 비타민 C 결핍은 피부 질환, 출혈 경향, 치아 피해, 근육통 등 다양한 증상을 유발했습니다. 특히 장기적으로 발생한 결핍은 구루병(스코비)으로 알려져 있었으며, 피부의 상처, 출혈, 근육통 등이 특징적으로 나타났습니다. 2. 비타민 C 결핍 극복 비타민 C 결핍 극복의 세계적으로 유명한 사례 중 하나는 영국 해군에서의 레몬 또는 라임의 사용입니다. 이들 과일은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 해군 선원들에게 비타민 C 결핍 예방에 기여했습니다. 3. 비타민 C를 알게 된 역사적 배경 비타민 C를 알게 된 역사는 스코비의 예방과 치료를 통해 시작되었습니다. 18세기 후반, 해군에서는 레몬 또는 라임 주스의 제공을 통해 스코비를 예방하고 선원들의 건강을.. 2024. 1. 3.
비타민E가 많이 든 음식과 꼭 먹어야 하는 사람 권장량 비타민 E는 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 지용성 비타민 중 하나입니다. 그 효능과 많은 음식에 함유된 양, 권장량, 부작용, 그리고 특히 어린이와 청소년에게 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 E의 효능 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 기관의 손상을 예방합니다. 또한 면역 체계 강화, 혈관의 확장을 도와 혈액순환이 원활하게 유지되도록 지원합니다. 특히 피부에 유익하게 작용하여 피부 건강을 촉진하는 역할도 합니다. 2. 비타민 E가 많이 함유된 음식 비타민 E는 식품에 다양하게 존재합니다. 대표적인 음식으로는 씨앗 오일(밀, 해바라기), 견과류(아몬드, 피스타치오), 어육(연어, 아마), 채소(시금치, 브로콜리) 등이 있습니다. 균형 잡힌 식.. 2024. 1. 3.

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