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콘드로이친이란, 연골 효능과 복용량, 부작용 콘드로이틴 (콘드로이친 Chondrointin)이란 콘드로이친이라는 용어는 '연골'을 의미합니다. '콘드로이틴'은 그리스어 'chondros(콘드로스)'에서 유래되었으며 주로 관절과 연골에 존재하는 중요한 성분 중 하나입니다. 연골은 뼈를 서로 연결하며 우리 몸의 움직임을 부드럽게 돕는 역할을 합니다. 그러나 연령이 들면서 이러한 성분의 감소로 관절 불편함이 발생할 수 있습니다. 특히 글루코사민과 콘드로이틴은 연령과 함께 급격하게 감소하는 경향이 있어 외부에서 계속해서 섭취할 필요가 있습니다. 콘드로이틴 황산이란? 그리고 '콘드로이틴 황산'을 알고 계신가요? 이 용어는 '콘드로이틴'과 밀접한 관련이 있습니다. 콘드로이친으로도 알려진 콘드로이틴 황산은 콘드로이틴의 화학 명칭이며 종종 서로 교차 언급됩니다... 2023. 12. 19.
코엔자임 Q10 중년에 활력, 코엔자임 Q10란? 역사와 효과 논란 코엔자임 Q10 중년의 에너지와 활력 증진 특히 중년에 지속적으로 지치고 에너지가 부족하다고 느끼는가? 코엔자임 Q10(CoQ10)를 복용을 추천한다. 매년 1억 원 이상을 건강기능식품을 먹는 것으로 유명한 미래학자 레이커즈와일은 포스파티딜콜린, 비타민 D와 함께 코엔자임 Q10을 3대 필수 보충제로 선정했다. 그 중 최고는 코엔자임 Q10으로 꼽았다. 코엔자임 Q10 란? 코엔자임 Q10은 주로 미토콘드리아에 존재하며, 세포의 에너지 생성과 산화 과정에 중요한 역할을 한다. 유전자의 안정성 유지에 기여하고, 세포의 항산화 기능을 지원하여 전반적인 세포 건강을 유지하게 한다. CoQ10은 심장, 신장, 간 등 에너지 수요가 높은 기관에 풍부하게 존재하며, 신체 내부에서 스스로 합성되거나 음식을 통해 공급.. 2023. 12. 19.
판토텐산이란? 유래와 역할, 판토텐산이 많이 든 음식과 주목받는 이유 판토텐산이란 무엇인가요? 판토텐산은 비타민의 한 종류입니다. 바로 비타민 B5의 한 형태죠. 그리고 우리는 그것을 판토텐산 칼슘이라고도 부릅니다. 판토텐산은 에너지 생성 및 대사 기능에 참여하는 비타민 중 하나입니다. 판토텐산은 수용성비타민이기에 몸 속에 필요 이상으로 섭취해도 전혀 문제가 되지 않습니다. 왜냐하면 그것은 저절로 땀과 소변으로 배출되기 때문입니다. 그래서 다른 영양제와 함께 섭취하셔도 크게 문제될 것은 없습니다. 판토텐산 유래 흔히 B5로 알려진 판토텐산은 비타민 B 복합체 계열에서 중요한 역할을 합니다. 그것의 이름은 '모든 곳에서'를 의미하는 그리스 단어 'Pantos'에서 유래되었습니다. 미량 존재함에도 불구하고, 이 다용도의 영양소는 동물과 식물에 널리 퍼져 있으며, 우리가 먹는 .. 2023. 12. 18.
마그네슘과 수면 마그네슘 부족과 권장량 그리고 효과 건강한 삶은 양질의 수면을 말합니다. 하지만 수면 문제는 너무도 많은 경우의 수가 있습니다. 이런 문제를 해결할만한 방법 중 하나로 마그네슘이 요즘 스포트라이트를 받고 있습니다. 마그네슘과 수면의 연관 관계 뇌 내의 NMDA수용체가 잠을 자는데 어떤 역할을 하는지 살펴보면 마그네슘의 중요성을 더 잘 이해할 수 있습니다. 머리 속 해마에 위치한 'NMDA수용체'는 기억력 유지와 통증 감지 등의 역할을 맡고 있습니다. 이 수용체가 과도하게 활성화하면 뇌신경이 과도하게 흥분되어 예민해집니다. 뇌 신경이 예민해진다는 건 생각이 많고 끊어지지 않는 상태를 말합니다. 온갖 잡생각이 끊이질 않는데 잠이 오겠습니까. 대한통합기능의학연구회에 따르면, 마그네슘은 NMDA수용체를 차단해주는 역할을 하여 신경을 이완시켜 잠을.. 2023. 12. 17.

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