본문 바로가기

전체 글79

내 아이가 이상하게 무기력하고 의지력이 약해...이럴 때 먹는 영양제 내 아이가 이상하게 무기력하고 의지력이 약한 것 같을 때, 속상하죠. 이럴 때 비타민B6 부족이 원인일 수 있습니다. 아니면 내가 그럴 수도 있습니다. 무기력하고 꼼짝도 하기 싫고 일의 끝을 못보고 무너지면서 의지력이 없는... 또는 아는 사람이, 그리고 내 주위에 이상하게 이런 사람이 좀 있지 않나요? 흔한 말로 "넌 항상 왜 그러니?"같은 말을 듣은 사람 말이에요. 주로 심리적인 문제로 해석해서 사람을 더 우울하게 만들어버리는 경우도 많습니다. 병원에도 가보지만 증상은 있는데 정상이라고 합니다. 정신과도 좋지만, 심리적으로 꺼려지면 좀 글킨하고.... 사실 이럴 때 정신과를 찾으면 좋은데 말입니다. 무기력 우울함 단순한 비타민B6 부족일수도 이런 무기력과 우울함의 원인 중에는 단순한 비타민B6(피리독.. 2024. 1. 25.
브라질너트 셀레늄 함량 얼마나 높기에! 늙기 싫다면, 암예방하려면... 그냥 브라질쯤에서 온 과일이나 견과류 겠거니 했는데, 그게 아니었습니다. 엄청난게 담겨 있었죠. 바로 블라질너트가 말입니다. 이름이 낯선 견과류 중 하나로 여겨졌던 브라질너트가 최근에는 그 놀라운 영양 성분으로 주목받고 있습니다. 특히, 브라질너트는 100g 당 1817㎍의 셀레늄을 함유하고 있는데, 이는 세계 식품 중에서 가장 높은 수준입니다. 셀레늄은 인체에 꼭 필요한 영양소로 세계보건기구(WHO)에서도 필수 영양소로 지정되어 있습니다. 셀레늄이 들어있는 견과류의 양을 한 번 보시죠. 독보적입니다. 브라질너트의 놀라운 셀레늄 함유량 셀레늄이 많은 음식, 셀레늄 양이 많은 순서대로입니다. -브라질너트 (10g): 175mcg (하루 권장량의 318%) -황다랭이 (84g): 92mcg (하루 권장량의 .. 2024. 1. 24.
항암치료와 예방에 도움 영양소 4가지 셀레늄 오메가3...그리고 이것!! 암예방과 항암치료 시에 필요한 영양소가 있습니다. 항산화 영양소들은 세포 손상을 억제하고 세포의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움을 주지요. 이를 통해 암 치료 중 발생하는 부작용을 최소화하고, 동시에 치료의 효과를 높일 수 있습니다. 그리고 암을 예방하는 효과 또한 있다고 의료계에서 말하고 있지요. 그 4가지를 소개합니다. 비타민 C: 항산화의 대표주자죠. 비타민 C는 우리 몸에서 스스로 생성되지 않아 음식을 통한 섭취가 필수적입니다. 1일 허용 섭취량은 2,000mg이며, 이 양을 넘어가더라도 신체가 필요한 양을 사용한 후에는 소변을 통해 배출되므로 큰 문제가 없습니다. 항산화 물질로서 비타민 C는 세포의 손상을 억제하고, 암 치료 중에도 건강한 세포에 대한 부작용을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습.. 2024. 1. 24.
<셀레늄의 항암효과>논문, 세레늄 항암 '알송달송?' 그런데 확실한 '이것' 세레늄 항암과 관련한 논문을 소개드립니다. 란 제목의 논문으로 이화여자대학교 의학전문대학원 이대목동병원 외과에서 발표했습니다. 발표자는 우주현, 임우성입니다. 간단하게 내용을 설명하고, 그 다음에 원문을 뒤에 달았으니까 관심이 있으시면 읽어보시길 바랍니다. 논문은 이렇게 시작합니다. 셀레늄은 사람을 포함한 동물에 있어 필수적인 미량원소이다. 셀레늄의 가장 잘 알려진 역할은 세포의 환원작용을 통해 항산화 및 항독성이다라구요. 항산화는 노화를 방지하는 물질이라고 이해하면 됩니다. 환원 작용이란 먹고 소화할 때 에너지를 만들거나 세포가 필요로 하는 물질을 생산할 때 일어나는 화학반응 뜻해요. 흔히 셀레늄은 효소조절제, 항암제, 항균제, 항고혈압제, 항바이러스제, 사이토카인유도인자, 면역조절자 등의 다양한 기능.. 2024. 1. 24.

티스토리툴바