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메가도스 요법에 절대 쓰면 안되는 비타민c 제품 어떤 비타민c가 메가도스에 좋은가 메가도스 요법(Mega-dose vitamin C therapy)이란 몸 속에 비타민c를 왕창 때려 넣는 것을 말합니다. 폭탄 투하하듯이 비타민c를 대거 넣어서 비타민c 효과를 극적으로 보겠다는 겁니다. 수용성인 비타민c가 배출이 잘되니 부작용도 거의 없다는 겁니다. 한국인 비타민c 1일 권장량은 성인 기준 75~100mg인데, 국내에서는 1일 3000mg 이상을 투여를 메가도스 요법 시작으로 생각하는 것 같습니다. 그런데 진짜 주의할 점이 있습니다. 시중에 판매하는 어떤 비타민c를 먹느냐 입니다. 순수 비타민c 먹으려다, 몰라서, 고형분 덩어리를 먹을 수도 있으니까요. 비타민c 원물 100%로 섭취하는 게 좋습니다. 그런데, 가루도 조금 글코, 알약 형태의 경우 비타민.. 2024. 1. 21.
BNR17 다이어트 유산균? 뭐하러 먹어요 논문 분석과 비싼 가격 내돈 내산 후기 다이어트 유산균이요? 글쎄요. 이 글 읽으면 "호구" 안 됩니다. 다이어트 유산균으로 불리는 BNR17유산균 이야깁니다. 이글은 BNR17 유산균에 대한 비판적 쓴 겁니다. 다이어트유산균 락토바실러스 가세리 bnr17이란? BNR17 풀네임은 ‘락토바실러스 가세리 bnr17’인데, 중요한 건 제일 뒤에 붙은 'bnr17'이란 암호 같은 글자와 숫자입니다. 'bnr17' 이걸 윤산균 균주라고 부릅니다. ‘비엔알 십칠’이나 ‘비엔알 세븐틴’으로 발음합니다. 락토바실러스에 BNR17 같은 게 붙으면 유산균 종류가 달라지고, 효능도 다르다는 뜻입니다. bnr17은 식약처가 인정한 성분입니다. 바로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 것으로, 이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 'bnr17' 때문에 bnr17이.. 2024. 1. 20.
비타민B6 결핍 모르면 사람잡을 수도! 이유없는 무기력 우울증 의지력 부족!? 어느날 엇, 이유 없이 컨디션이 안 좋다. 무기력해진다. 우울해진다. 이럴 때 단순한 비타민B6 (피리독신) 부족일 수도 있습니다. 그리고, 사람들이 흉을 봅니다. 너는 의지력이 부족하다고요. 왜 무기력하냐고! 당사자는 그러고 싶겠냐고요. 그런데 사람들은 자꾸만 심리적인 문제를 지적하죠. 이런 경우가 의외로 많다고 합니다. 무지가 잘못하면 사람 잡는 겁니다. 까닭 없이 우울하고 무기력해지고 여성의 경우에는 생리통이 심해지고 폐경기 증후군이 오기도 합니다. 이런 이유로, 비타민B6는 우울증 무기력증 멜라토닌 부족으로 인한 불면증이 있는 사람들에게 권장하죠. 스트레스 지수가 너무 높고 지속되거나 혈압약, 피임약, 항생제를 오랫동안 먹으면 비타민B6가 고갈이 됩니다. 앞서 말씀드린 것처럼 “이유 없이 컨디션이.. 2024. 1. 19.
비타민D가 대체 뭐기에? 부족이 젊은층 대장암 원인!? “젊은 층에서 나타나는 대장암, 비타민D 부족이 원인일 수 있다”고 합니다. 대체 비타민D가 뭐길래, 이렇게 공포를 주는 걸까요. 비타민D란 비타민D는 지용성 비타민 중 하나입니다. 기름에 녹는 게 지용성입니다. 지용성인 비타민D는 기름진 음식을 함께 먹을 때 잘 섭취됩니다. 고기 먹고 비타민D 섭취하면 딱 좋다는 겁니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부로 생성되는 물질입니다. 한국인 대부분은 비타민D가 부족합니다. 실내에서 생활하다 보니 당연히 햇빛 볼 시간이 없는 거예요. 물가는 오르고 월급은 안오르는데 하늘보기도 글코 그냥 웅크리고 있는 건가요. 그래도 밖으로 나가야 합니다. 맑은 공기도 마시고 햇빛을 봐야 사람답게 사는 거예요. 의사 약사들이 유튜브에서 그렇게 비타민D를 섭취하라고 박박 우기는 이유는.. 2024. 1. 18.

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